باز جنگ معمولاً اخبار را دنبال نمی‌کنم مگر از طریق دوستان. دیروز وقتی از آسانسور رد می‌شدم یک لحظه چشمم افتاد. ١٣٧ نفر در اوکراین مُردند!...

یگانگی یوگا همه چیز با نفَس شروع می‌شود. مینشینی کمی نفس میکشی. قرار میگیری. به زمین متصل می‌شوی. بر خورشید سلام می‌کنی. با ماه یگانه...

پدر نمی‌دانم چرا ناگهان یاد پدرم افتادم. پدر من  پدرِ شش بچه‌ی دیگر هم بود. او زود مُرد. وقتی من شش سالم بود. فکر کنم هنوز اول دبستان هم...

همه رهروییم ما همه رهرو هستیم. مدتی که به زمین دعوت شده‌ایم راهی را باید برویم. خواسته یا ناخواسته. در این مدت چند سال راهی را می‌رویم....

من کیم ؟ من کی هستم؟ من کیستم؟ رسالتم چیست؟ خدمت من چیست؟ سوالی که سخت می توانم جواب بدهم. شاید هیچ. شاید فقط یک نمودی از زندگی. شاید...

صفحه شیشه‌ای و یوگا گاهی صفحه ام را به دست می‌گیرم. هنوز نمی‌دانم چه می‌نویسم! شاید نوعی مدیتیشن باشد. شاید مرتب کردن ذهنم. هدفی ندارم....

چراغ راه درخواب دوش پیری در کوی عشق دیدم با دست اشارتم کرد کین عزم سوی ما کن در جوانی وقتی هورمونهای جنسی در اوجش بود و هنوز دست و پاگیر...

برای تارا – ٢ زندگی و مرگ آگاهانه تارای عزیزم. الان که می نویسم خواب هستی. الان سه سال و ٢١٣ روز از تولد فیزیکی تو می‌گذرد. وقتی که به تو...

لذت خواب، لذت مردن دوستی نرمین تن را بوسیدم، بعد از لَختی درنگ پرید و گفت خواب بودم! گفتم خواب همیشه هست … بیدار شدم و با خود گفتم: خواب...

برای تارا -١ دوم دسامبر ٢٠٢١ بجستان تارای عزیزم الان که درحال نوشتن این متن هستم دقیقا سه سال و ١۵٣ روز از یکشنبه اول جولای ٢٠١٨ می‌گذرد....

آه ای خدای ساکت این جمله ای بود که روی دیوار اتاقم نوشته بودم! چه احمقانه چه نادان بودم نادان و خیره سر تو چطور حرف میزنی؟ چطور می نویسی؟...

معجزه‌ی سکوت منتظر می‌نشینم با چشمان بسته یا با چشمان باز و انگشتان منتظر منتظر کلام بعدی منتظر الهام بعدی منتظر معجزه درست وقتی چشمانت...

ویپاسانای دوم حدود سه ماهی از سفر درونی ویپاسانا می‌گذرد. چند هفته پیش از خودم ناامید ولی امیدوار به آینده برای یک دوره ٣ روزه ثبت نام...

آگاهی ِ نفَس‌ها زمانی نوزادی بودی در شکم مادر در تاریکی و بدون آگاهی وقتی چشمانت را برای اولین بار بازکردی، خنکی هوا را تجربه کردی و...

دست بودا کودکان در سنین خیلی پایین وقتی با اشاره چیزی میخواهی نشانشان بدهی متوجه نمی شوند. آنها در نهایت معصومیت، توجهشان به دست اشاره‌گر...

بتِ خدا ای طالبان بت های سنگی را رها کنید آنها فقط مجسمه اند بت بزرگتری را می‌پرستید بت یعنی هر مفهومِ سخت شده بت یعنی نبودن جریان سیال...

موسیقی حرام است یا مباح بعداز ویپاسانا موضعم نسبت به موسیقی عوض شد. الان پیانو بیشتر دوست دارم و موسیقی های آرام. اما آرامترین موسیقی ها...

جایی برای رفتن جایی برای رفتن وجود ندارد شاید به آینده بروی یا به گذشته شاید غرق دریای افکارت شوی شاید بروی سفر یا به سادگی بروی بیرون...

۱۵ روز بعد از ویپاسانا یا آگاهی اگر به حالتی از ذهن رسیده باشی که آرامش و تعادل را تجربه کرده باشی عاشقش می شوی همیشه میخواهی به آن...

۷ روز پس از ویپاسانا یا آگاهی ۸ آگوست ۲۰۲۱ در حال مدیتیشن بودم که فکر نوشتن به سرم زد. آنقدر شوق در من ایجاد شد که مدیتیشن را تمام کردم و...