مراقبۀ امروز-معجزۀ روشن بینی *** گاهی وقتها تنها راه مراقبه برایم نوشتن است. می‌خواستم به صورت ویدیو بگویم ولی ذهنم آنقدر آرام نیست که در...

تمرین ِ بودن! *** مهم‌ترین و شاید سخت ترین کار این روزهای من، تمرینِ بودن است. برای اکثر آدم‌ها این معنی ندارد! ولی من این را از معلم‌های...

ذهنِ پَرسه‌زن *** در ادامه‌ی شناختن و نوشتن از ذهن می‌رسیم به خاصیت پرسه‌زن ذهن! احتمالا همین خاصیت ذهن در من باعث شد که شروع به نوشتن...

از قربانی به مسئول *** فلانی پانزده سال است که پول من را نمیدهد. فلانی بچه‌ی بیولوژیکی ام را فقط در ۱۰ درصد مواقع به پدرش میدهد. فلانی...

مراقبهۀ غذا *** یک بازی شگفت انگیز باشکوه در زمین در جریان است. در علوم به آن می‌گفتند زنجیره غذایی. اما در واقعیت بسیار شگفت انگیز تر...

درباب ذهن و مراقبه *** در خصوص ذهن خیلی نوشته‌ام. اما تا زمانی که زنده باشی ذهن هم داری و من هنوز زنده ام و با ذهنم زندگی می‌کنم پس باز...

جستجو در خود *** وقتی کاری نداری چه میکنی؟ آدمها معمولا یا باکسی حرف میزنند یا کتاب میخوانند یا توی اینترنت اسکرول میکنند. بعضی ها در حین...

حرف زدن! *** دارم از حرف زدن ناامید می‌شوم. حرف تولید ذهن است. و حرف از فیلتر ذهن عبور می‌کند. کسی که در ذهن باشد، حرف دورش می‌کند. خدای...

کار در ویپاسانا *** در ویپاسانا دو جور کار هست. کار اول سرویس دهی یا خدمت رسانی است. یا سِوا. فارغ‌التحصیلان ویپاسانا اجازه و فرصت این را...

توجه به خود، اتصال با خدا *** توجه به خود شاید معنوی ترین کار دنیا باشد. این توجه چند لایه دارد. توجه به بدن. یعنی بدانی در بدنت چه...

تخلیه‌ی ذهن- تصمیم – لحظه – توجه *** انرژی زیادی سمت ذهنم می‌رود. مدتی است که تمام نوشته‌ها را پابلیش می‌کنم و این باعث شده کمی سانسور در...

خودکشی! *** امیدوارم با دیدن این عنوان، نترسیده باشید. داستان از جایی شروع شد که دوستی دارم که به کسانی که به آخر خط می‌رسند و می‌خواهند...

کونِ کار – ٧ – کارِ دائم *** در سفر شناخت درونی، معانی و مفاهیم برایت عوض می‌شوند. معمولاً تعریف ها یا برنامه‌های ذهنی که از کودکی یا از...

کونِ کار -٣ – آیا مراقبه فرار است؟ *** دوستان زیادی دارم که مراقبه نمی‌کنند. این دوستان بالطبع ابزاری جز ذهن برای درک و قضاوت،...

کونِ کار! -۱ *** چند روز پیش دوستی به من گفت کون کار نداری. من از این جمله ناراحت نشدم ولی به فکر فرو رفتم. چند روزی هست که دارم به این...

در مراقبه چه می‌کنم؟ *** تقریباً هر روز مدتی به مراقبه می‌نشینم. برای ذهن این سوال پیش می‌آید که در مراقبه چه میکنم. برای جواب این سوال...

داستانهای ذهن *** این داستان در مورد داستان‌های ذهن است. ذهن ما مدام در حال داستان سازی است. نه یکبار بلکه در هر لحظه. شاید چند صد بار در...

جریان افکار *** کم کم دارم با جریان افکارم دوست می‌شوم. جریانی که همیشه هست. گاهی صبح‌ها قبل از بیدار شدن هست. وقتی در حال نوشتن هستم...

مراقبه‌ی مشاهده *** مدتی است به نظر کمتر مراقبه می‌کنم. اما مراقبه نانوشتنی است. مراقبه انجام دادن کاری نیست. بهتر است بگویم مدتی است...

درست یا غلط ! *** درست یا غلط! خوب یا بد! صفر یا یک! زن یا مرد! … این زوج ها را تا ابد می‌توانی ادامه بدهی. راستش را بخواهید این دو ساختن...